7 τεκμηριωμένα οφέλη του ελαίου MCT

26. 03. 2024

Το έλαιο MCT είναι ένα δημοφιλές συμπλήρωμα διατροφής που είναι ιδιαίτερα αλλά όχι μόνο δημοφιλές στους αθλητές και τους bodybuilders.

Η συντομογραφία MCT (από το αγγλικό medium chain triglycerides) αναφέρεται στο γεγονός ότι το έλαιο περιέχει κορεσμένα λιπαρά οξέα μέσης αλυσίδας που ονομάζονται τριγλυκερίδια. Λόγω του μήκους τους, τα MCT είναι πιο εύπεπτα από τα λιπαρά οξέα μακρύτερης αλυσίδας που βρίσκονται σε πολλά άλλα τρόφιμα.

Το έλαιο MCT προέρχεται συνηθέστερα από το έλαιο καρύδας, καθώς περισσότερο από το 50% των λιπαρών στο έλαιο καρύδας προέρχεται από MCTs. Αυτά τα λίπη βρίσκονται επίσης και σε άλλα τρόφιμα, όπως το φοινικέλαιο και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Υπάρχουν τέσσερις διαφορετικοί τύποι MCTs, εκ των οποίων το καπρυλικό και το καπρικό οξύ είναι τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα για την παραγωγή του MCT oil. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η κατανάλωση αυτών των συγκεκριμένων τύπων λιπών μπορεί να έχει μοναδικά οφέλη.

Σε αυτό το κείμενο, σας παρουσιάζουμε 7 επιστημονικά τεκμηριωμένα οφέλη που μπορείτε να αποκομίσετε προσθέτοντας MCT-έλαιο στη διατροφή σας.

1. Το έλαιο MCT μπορεί να προωθήσει την απώλεια βάρους

Οι τρέχουσες έρευνες ποικίλλουν σε αυτό το θέμα, αλλά υπάρχουν λόγοι για τους οποίους το έλαιο MCT μπορεί δυνητικά να είναι ευεργετικό για την απώλεια βάρους. Έχει αποδειχθεί ότι το έλαιο MCT ενισχύει την απελευθέρωση δύο ορμονών που μπορούν να προωθήσουν τον κορεσμό: του πεπτιδίου YY και της λεπτίνης.

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που έλαβαν 2 κουταλιές της σούπας λάδι MCT ως μέρος του πρωινού τους έφαγαν λιγότερο φαγητό για το μεσημεριανό γεύμα από εκείνους που έλαβαν κανονικό λάδι καρύδας. Η ίδια μελέτη διαπίστωσε επίσης χαμηλότερες αυξήσεις των τριγλυκεριδίων και της γλυκόζης με το έλαιο MCT, οι οποίες μπορεί επίσης να επηρεάζουν τον κορεσμό. 

Επιπλέον, ορισμένες παλαιότερες μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη ελαίου MCT μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σωματικού βάρους και της περιφέρειας της μέσης. Οι ερευνητές έχουν αναφέρει ότι θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη της παχυσαρκίας. Σημειώστε ότι ορισμένες από αυτές τις μελέτες δεν λαμβάνουν υπόψη άλλους παράγοντες, όπως το επίπεδο δραστηριότητας και άλλη κατανάλωση θερμίδων. Συνεπώς, πρέπει να γίνουν περισσότερες έρευνες.

Το έλαιο MCT περιέχει περίπου 10% λιγότερες θερμίδες από τα μακράς αλύσου τριγλυκερίδια (LCT) που βρίσκονται σε τρόφιμα όπως το ελαιόλαδο, οι ξηροί καρποί και τα αβοκάντο.

Τα MCT μπορούν επίσης να μετατραπούν σε κετόνες, οι οποίες σχηματίζονται από τη διάσπαση των λιπών όταν η πρόσληψη υδατανθράκων είναι χαμηλή. Εάν ακολουθείτε κετογονική δίαιτα, η οποία είναι πολύ χαμηλή σε υδατάνθρακες αλλά υψηλή σε λιπαρά, η λήψη MCT ελαίου θα μπορούσε να σας βοηθήσει να παραμείνετε σε μια κατάσταση καύσης λίπους γνωστή ως κέτωση. Τέλος, όταν πρόκειται για το βάρος σας, το περιβάλλον του εντέρου σας είναι πολύ σημαντικό. Το έλαιο MCT μπορεί να βοηθήσει στη βελτιστοποίηση της ανάπτυξης των ωφέλιμων βακτηρίων και να υποστηρίξει την επένδυση του εντέρου σας, γεγονός που μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε περαιτέρω βάρος.
 
Περίληψη

Το έλαιο MCT μπορεί να υποστηρίξει την απώλεια βάρους αυξάνοντας τον κορεσμό, τη διάσπαση του λίπους, την παραγωγή κετονικού σώματος και τη βελτίωση του περιβάλλοντος του εντέρου. Ωστόσο, απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να προσδιοριστεί η αποτελεσματικότητά του.

 

2. Το έλαιο MCT μπορεί να είναι μια καλή πηγή ενέργειας

Το σώμα απορροφά τα MCT ταχύτερα από τα μακράς αλυσίδας τριγλυκερίδια (LCT), τα οποία περιέχουν περισσότερους άνθρακες στις αλυσίδες λιπαρών οξέων τους. Λόγω του μικρότερου μήκους της αλυσίδας τους, τα MCT ταξιδεύουν ταχύτερα από το έντερο στο ήπαρ και δεν απαιτούν χολή για να διασπαστούν όπως τα λίπη με μεγαλύτερη αλυσίδα.

Στο συκώτι, αυτά τα λίπη διασπώνται για να χρησιμοποιηθούν ως καύσιμα ή να αποθηκευτούν ως σωματικό λίπος. Επειδή τα MCTs εισέρχονται εύκολα στα κύτταρα χωρίς να διασπώνται, μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως άμεση πηγή ενέργειας. Σε μια κετογονική δίαιτα, οι MCTs μπορούν επίσης να μετατραπούν σε κετόνες στο ήπαρ. Αυτές οι κετόνες μπορούν να περάσουν από τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό, καθιστώντας τις πηγή ενέργειας για τα εγκεφαλικά κύτταρα.

Περίληψη

Το έλαιο MCT απορροφάται και μεταφέρεται εύκολα σε όλο το σώμα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως άμεση πηγή ενέργειας ή μπορεί να μετατραπεί σε κετόνες.

 

3. Τα MCT μπορούν να μειώσουν τη συσσώρευση γαλακτικού οξέος στους αθλητές και να βοηθήσουν στη χρήση των λιπών για την παραγωγή ενέργειας

Κατά τη διάρκεια της άσκησης, η αύξηση των επιπέδων γαλακτικού μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την απόδοση της άσκησης. Το γαλακτικό οξύ είναι ένα άλας του γαλακτικού οξέος που σχηματίζεται στους μύες και σχετίζεται με μυϊκό πόνο και δυσκαμψία κατά τη διάρκεια έντονης αθλητικής απόδοσης.  Είναι ενδιαφέρον ότι οι MCTs μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της συσσώρευσης γαλακτικού στους μυς.

Μια παλαιότερη μελέτη διαπίστωσε ότι οι αθλητές που έπαιρναν 6 γραμμάρια (περίπου 1,5 κουταλάκι του γλυκού) MCTs με ένα γεύμα πριν από την ποδηλασία είχαν χαμηλότερα επίπεδα γαλακτικού και έβρισκαν την άσκηση ευκολότερη σε σύγκριση με εκείνους που έπαιρναν LCTs. Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι η λήψη ελαίου MCT πριν από την άσκηση μπορεί να βοηθήσει να χρησιμοποιηθεί περισσότερο λίπος για ενέργεια αντί για υδατάνθρακες.

Παρόλο που τα MCTs μπορεί να βοηθήσουν στη βελτίωση της καύσης λίπους κατά τη διάρκεια της άσκησης, τα αποτελέσματα των μελετών διίστανται σχετικά με το αν το MCT oil θα σας βοηθήσει να ασκηθείτε καλύτερα. 

Μια μελέτη έδειξε ότι μπορεί να βελτιώσει την κολυμβητική ικανότητα σε ποντίκια, αλλά μια άλλη μελέτη που διεξήχθη σε ανθρώπους δεν διαπίστωσε καμία βελτίωση στην απόδοση αντοχής σε δρομείς. Τα αποτελέσματα μιας άλλης μελέτης που διεξήχθη σε ζώα υποδηλώνουν ότι το έλαιο MCT μπορεί να μην έχει αρνητική επίδραση στην απόδοση κατά την άσκηση.
 
Περίληψη

Το έλαιο MCT θα μπορούσε ενδεχομένως να βελτιώσει την καύση λίπους και να μειώσει την ανάγκη για υδατάνθρακες κατά τη διάρκεια της άσκησης. Ωστόσο, δεν είναι σαφές εάν αυτό μεταφράζεται σε καλύτερη απόδοση κατά τη διάρκεια της άσκησης.
 

4.Τα MCT μπορεί να βοηθήσουν στη θεραπεία της επιληψίας, της νόσου Αλτσχάιμερ και του αυτισμού

Μελέτες έχουν δείξει ότι το έλαιο MCT και η κετογονική δίαιτα μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση παθήσεων όπως η επιληψία, η νόσος Αλτσχάιμερ και ο αυτισμός.

Επιληψία

Η κετογονική δίαιτα έχει αποκτήσει δημοτικότητα μεταξύ των ανθρώπων που θέλουν να χάσουν βάρος, αλλά πρωτοεμφανίστηκε ως θεραπεία για την επιληψία. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η νηστεία αυξάνει την παραγωγή κετονικών σωμάτων. Αυτό μπορεί να μειώσει τη συχνότητα των επιληπτικών κρίσεων. Δεδομένου ότι τα MTC μπορούν να μετατραπούν σε κετόνες, μπορεί να είναι ευεργετικά στη θεραπεία της επιληψίας.

Ωστόσο, ο τύπος των MCT μπορεί να είναι σημαντικός. Μια in vitro μελέτη έδειξε ότι οι MCTs με καπρικό οξύ βελτιώνουν τον έλεγχο των επιληπτικών κρίσεων καλύτερα από τα συνήθως χρησιμοποιούμενα αντιεπιληπτικά φάρμακα. Μια άλλη μελέτη σε αρουραίους διαπίστωσε ότι οι ίδιοι MCTs μπλοκάρουν τους υποδοχείς στον εγκέφαλο που προκαλούν επιληπτικές κρίσεις. Ωστόσο, απαιτούνται περαιτέρω μελέτες σε ανθρώπους για να διαπιστωθεί με βεβαιότητα αυτή η σχέση.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η κετογονική δίαιτα δεν είναι κατάλληλη για όλους και μπορεί να είναι δύσκολο να ακολουθηθεί μακροπρόθεσμα.

Εάν σκέφτεστε να ακολουθήσετε κετογονική δίαιτα για να βοηθήσετε στη διαχείριση της επιληψίας σας, συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας ή έναν διατροφολόγο.
 

Νόσος Αλτσχάιμερ

Η νόσος Αλτσχάιμερ εξασθενεί την ικανότητα του εγκεφάλου να χρησιμοποιεί τη ζάχαρη. Η κετογονική δίαιτα MCT προσφέρει μια εναλλακτική πηγή ενέργειας: τις κετόνες. Αυτό θα μπορούσε να επιτρέψει στα εγκεφαλικά κύτταρα να επιβιώσουν καλύτερα. Επίσης, μπλοκάρει έναν υποδοχέα στον εγκέφαλο που προκαλεί απώλεια μνήμης.

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι μια εφάπαξ δόση MCT βελτίωσε τις βραχυπρόθεσμες γνωστικές ικανότητες σε 20 άτομα με νόσο Αλτσχάιμερ με έναν συγκεκριμένο τύπο γονιδίου, συγκεκριμένα APOE ɛ4 αρνητικό. Αν και οι γενετικοί παράγοντες παίζουν ρόλο, τα στοιχεία δείχνουν ότι 20 έως 70 γραμμάρια MCT που περιέχουν καπρυλικό ή καπρικό οξύ θα μπορούσαν να βελτιώσουν ελαφρώς τα συμπτώματα της ήπιας έως μέτριας μορφής νόσου Αλτσχάιμερ.

Συνολικά, τα οφέλη του ελαίου MCT στη νόσο Αλτσχάιμερ είναι πολλά υποσχόμενα, αλλά απαιτούνται μεγαλύτερες και μεγαλύτερες μελέτες.

Αυτισμός

Το έλαιο MCT μπορεί επίσης να έχει επίδραση στα παιδιά με αυτισμό. Μια μελέτη διαπίστωσε θετική συνολική βελτίωση όταν ακολουθήθηκε κετογονική δίαιτα για 6 μήνες. Μια άλλη μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η προσθήκη MCTs σε μια κετογονική δίαιτα χωρίς γλουτένη βελτίωσε σημαντικά τη συμπεριφορά σε 6 από τα 15 συμμετέχοντα παιδιά με αυτισμό.

Επειδή ο αυτισμός είναι μια διαταραχή του φάσματος, μπορεί να επηρεάσει τους ανθρώπους με διαφορετικούς τρόπους. Αυτό σημαίνει ότι η προσθήκη MCT ελαίου στη διατροφή ενός παιδιού μπορεί να βοηθήσει σε διαφορετικό βαθμό ή μπορεί να μην έχει κανένα αποτέλεσμα. Και πάλι, χρειάζονται περισσότερες έρευνες. Αν σκέφτεστε να κάνετε κετογονική δίαιτα για να βοηθήσετε στη διαχείριση του αυτισμού του παιδιού σας, συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό ή διατροφολόγο.

 
Περίληψη

Το έλαιο MCT μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου, γεγονός που θα μπορούσε να ωφελήσει τα άτομα με επιληψία, νόσο Αλτσχάιμερ και αυτισμό.

 

5. Τα MCT περιέχουν λιπαρά οξέα που καταπολεμούν την ανάπτυξη μαγιάς και βακτηρίων

Έχει αποδειχθεί ότι τα MCT έχουν αντιμικροβιακή και αντιμυκητιακή δράση.

Το έλαιο καρύδας, το οποίο περιέχει MCTs, έχει αποδειχθεί σε παλαιότερη in vitro μελέτη ότι μειώνει την ανάπτυξη της Candida albicans κατά 25%. Πρόκειται για έναν κοινό ζυμομύκητα που μπορεί να προκαλέσει άφθες και διάφορες δερματικές λοιμώξεις.

Η in vitro μελέτη έδειξε επίσης ότι το έλαιο καρύδας μειώνει την ανάπτυξη του βακτηρίου Clostridium difficile, το οποίο προκαλεί ασθένειες του πεπτικού συστήματος.
Η ικανότητα του ελαίου καρύδας να μειώνει την ανάπτυξη των ζυμομυκήτων και των βακτηρίων μπορεί να οφείλεται στην περιεκτικότητα των MCTs σε καπρυλικό, καπρικό και λαυρικό οξύ. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι οι MCTs αναστέλλουν την ανάπτυξη ενός ευρέως διαδεδομένου μολυσματικού μύκητα στα νοσοκομεία έως και κατά 50%.

Σημειώστε, ωστόσο, ότι οι περισσότερες έρευνες σχετικά με τους MCTs και την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος έχουν γίνει μέσω in vitro ή μελετών σε ζώα. Απαιτούνται υψηλής ποιότητας μελέτες σε ανθρώπους για να εξαχθούν πιο πειστικά συμπεράσματα.
 

Περίληψη

Το έλαιο MCT περιέχει λιπαρά οξέα που έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν την ανάπτυξη ζυμομυκήτων και βακτηρίων. Συνολικά, το MCT μπορεί να έχει διάφορες αντιμικροβιακές και αντιμυκητιασικές επιδράσεις, αν και χρειάζονται περαιτέρω έρευνες για να επιβεβαιωθεί αυτό.

 

6. Τα MCT μπορούν να μειώσουν τους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις

Οι παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων περιλαμβάνουν: 

• υψηλή χοληστερόλη
  
• υψηλή αρτηριακή πίεση
  
• φλεγμονή
  
• υψηλός δείκτης μάζας σώματος
  
• κάπνισμα

Το έλαιο MCT έχει αποδειχθεί ότι προάγει την απώλεια βάρους και λίπους. Αυτό μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων.

Μια μελέτη σε 24 υπέρβαρους άνδρες διαπίστωσε ότι η λήψη MCT ελαίου σε συνδυασμό με φυτοστερόλες και λιναρόσπορο για 29 ημέρες μείωσε τη συνολική χοληστερόλη κατά 12,5%. Ωστόσο, όταν αντί αυτού χρησιμοποιήθηκε ελαιόλαδο, υπήρξε μείωση μόνο κατά 4,7%.

Η ίδια μελέτη διαπίστωσε επίσης μείωση της LDL (κακής) χοληστερόλης όταν προστέθηκε στη διατροφή ένα μείγμα MCT ελαίου. Επιπλέον, το έλαιο MCT θα μπορούσε να βοηθήσει στην αύξηση της παραγωγής της HDL (καλής) χοληστερόλης, η οποία προστατεύει την καρδιά. Μπορεί ακόμη και να μειώσει σημαντικά την C-αντιδρώσα πρωτεΐνη (CRP), έναν φλεγμονώδη δείκτη που αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Άλλες παλαιότερες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι τα μείγματα με βάση το MCT έλαιο μπορεί επίσης να έχουν θετική επίδραση σε άλλους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις.
 

Περίληψη

Το έλαιο MCT μπορεί να συμβάλει στη μείωση των παραγόντων κινδύνου για καρδιακές παθήσεις, όπως το βάρος, τα επίπεδα χοληστερόλης και η φλεγμονή.

7. Τα MCT μπορεί να βοηθήσουν στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα

Το έλαιο MCT μπορεί επίσης να είναι ευεργετικό για τους διαβητικούς. Έχει αποδειχθεί ότι τα MCTs μειώνουν την αποθήκευση λίπους και βελτιώνουν την καύση λίπους, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση αυτής της νόσου.

Μια παλαιότερη μελέτη που διεξήχθη σε 40 άτομα με διαβήτη διαπίστωσε ότι όσοι κατανάλωναν καθημερινά έλαιο MCT παρουσίασαν μείωση του σωματικού βάρους, της περιφέρειας μέσης και της αντίστασης στην ινσουλίνη σε σύγκριση με όσους έπαιρναν καλαμποκέλαιο που περιείχε LCTs.

Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι όταν δέκα άτομα με διαβήτη έλαβαν ινσουλίνη, χρειάστηκαν 30% λιγότερη ζάχαρη για να διατηρήσουν τα φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα όταν κατανάλωναν MCT από ό,τι όταν κατανάλωναν LCT. 

Ωστόσο, στην ίδια μελέτη δεν παρατηρήθηκε καμία επίδραση των MCTs στη μείωση του σακχάρου νηστείας στο αίμα.

Επομένως, άλλοι παράγοντες, όπως ο χρόνος χρήσης και η ποσότητα της τροφής που καταναλώνεται, μπορεί να επηρεάζουν τις επιδράσεις του MCT ελαίου.
 
Περίληψη

Το έλαιο MCT θα μπορούσε ενδεχομένως να βοηθήσει στη διαχείριση του διαβήτη μειώνοντας την αποθήκευση λίπους και αυξάνοντας την καύση λίπους. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
 

Πιθανά μειονεκτήματα της λήψης του ελαίου MCT

Παρόλο που τα έλαια MCT θεωρούνται ασφαλή, μπορεί να υπάρχουν ορισμένα μειονεκτήματα στη λήψη τους.

Τα MCT μπορεί να διεγείρουν την απελευθέρωση των ορμονών της πείνας

Ενώ τα MCT μπορούν να αυξήσουν την απελευθέρωση ορμονών που βοηθούν τους ανθρώπους να αισθάνονται χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, μπορούν επίσης να διεγείρουν την απελευθέρωση ορμονών πείνας σε μερικούς ανθρώπους.

Μια μελέτη στην οποία συμμετείχαν άτομα με ανορεξία διαπίστωσε ότι οι MCTs αύξησαν την απελευθέρωση δύο ορμονών που διεγείρουν την όρεξη: της γκρελίνης και του νευροπεπτιδίου. Τα άτομα που έπαιρναν περισσότερα από 6 γραμμάρια MCTs την ημέρα παρήγαγαν περισσότερες από αυτές τις ορμόνες από εκείνους που έπαιρναν λιγότερο από 1 γραμμάριο την ημέρα. Ωστόσο, δεν είναι σαφές αν η αύξηση αυτών των ορμονών προκαλεί πραγματικά ένα άτομο να τρώει περισσότερο.

Οι υψηλές δόσεις μπορεί να οδηγήσουν σε συσσώρευση λίπους στο ήπαρ

Οι υψηλές δόσεις MCT-έλαιου μπορεί να αυξήσουν μακροπρόθεσμα την ποσότητα λίπους στο συκώτι.

Μια μελέτη 12 εβδομάδων σε ποντίκια διαπίστωσε ότι μια δίαιτα στην οποία το 50% του λίπους ήταν MCTs αύξησε την ποσότητα λίπους στο ήπαρ. Είναι ενδιαφέρον ότι η ίδια μελέτη παρήγαγε επίσης ευρήματα ότι τα MCTs μείωσαν το συνολικό σωματικό λίπος και βελτίωσαν την αντίσταση στην ινσουλίνη. Λάβετε υπόψη ότι δεν συνιστώνται υψηλές δόσεις MCT ελαίου, όπως αυτές της παραπάνω μελέτης. Συνολικά, πρέπει να γίνουν περισσότερες έρευνες σχετικά με τις μακροπρόθεσμες επιδράσεις του ελαίου MCT.

Το έλαιο MCT δεν έχει προς το παρόν καθορισμένο ανώτατο όριο ανεκτής πρόσληψης (UL). Ένα ασφαλές ανώτατο όριο και μέγιστη ημερήσια δόση έχει καθοριστεί ως 4 έως 7 κουταλιές της σούπας (60-100 ml). Τα MCT είναι ιδιαίτερα θερμιδικά και συνήθως αντιπροσωπεύουν μόνο περίπου το 5-10% της συνολικής θερμιδικής πρόσληψης. Εάν προσπαθείτε να διατηρήσετε το βάρος σας ή να χάσετε βάρος, θα πρέπει να καταναλώνετε MCT έλαιο ως μέρος της συνολικής πρόσληψης λίπους και όχι ως πρόσθετη πηγή λίπους.
 
Περίληψη

Το έλαιο MCT αυξάνει την απελευθέρωση των ορμονών της πείνας, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη πρόσληψη τροφής. Μακροπρόθεσμα, μπορεί επίσης να αυξήσει την ποσότητα λίπους στο συκώτι.

Συμπέρασμα

Τα τριγλυκερίδια μέσης αλυσίδας θα μπορούσαν ενδεχομένως να έχουν οφέλη για την υγεία. Για αρχή, περιέχουν λιπαρά οξέα που θα μπορούσαν να προωθήσουν την απώλεια βάρους μειώνοντας το σωματικό λίπος, αυξάνοντας τον κορεσμό και ενδεχομένως βελτιώνοντας την υγεία του εντέρου.

Τα MCT είναι επίσης πηγή ενέργειας και μπορούν να καταπολεμήσουν την ανάπτυξη βακτηρίων, να βοηθήσουν στην προστασία της καρδιάς σας και να βοηθήσουν στη θεραπεία του διαβήτη, της νόσου Αλτσχάιμερ, της επιληψίας και του αυτισμού. Αλλά να θυμάστε ότι οι πηγές ολικής διατροφής μπορεί να έχουν πρόσθετα οφέλη σε σχέση με τα συμπληρώματα.

Τα πιθανά μειονεκτήματα μπορεί να περιλαμβάνουν αυξημένη πείνα και πιθανή συσσώρευση λίπους στο συκώτι. 

Μιλήστε με τον γιατρό ή τον διατροφολόγο σας για τα οφέλη και τους κινδύνους της ενσωμάτωσης του MCT ελαίου στη διατροφή σας.

 

 

Φωτογραφία: Shutterstock

Δήλωση ευθύνης

Κάθε μάρκα έχει ευθύνη απέναντι στους πελάτες της. Η Hemnia είναι αφοσιωμένη στις φυσικές θεραπείες και σε έναν αρμονικό τρόπο ζωής. Μας αρέσει να γράφουμε για αυτά τα πράγματα και να μοιραζόμαστε τις καλές μας εμπειρίες. Εκτός από την εξακριβωμένη ποιότητα και τις σωστές, κατανοητές περιγραφές των προϊόντων μας, έχουμε καθήκον να σας ενημερώσουμε για το τι μπορούμε και τι δεν μπορούμε να θεωρηθούμε υπεύθυνοι. Ο στόχος είναι η ασφάλειά σας και το σεβόμαστε πλήρως αυτό.

Σύντομα και απλά: 

1. Η Hemnia δεν θέλει ούτε μπορεί να αντικαταστήσει την επαγγελματική φροντίδα του γιατρού σας.

2. Τα προϊόντα Hemnia δεν είναι φάρμακα (ή αλλιώς φάρμακα), οπότε παρακαλούμε να μην τα αντιμετωπίζετε ως τέτοια.

3. Η Hemnia προσφέρει προϊόντα κάνναβης, αλλά μην αναζητάτε ναρκωτικές ή ψυχοτρόπες ουσίες. Δεν τις προσφέρουμε ούτε τις συνιστούμε.

Διαβάστε το πλήρες κείμενο της αποποίησης ευθύνης εδώ.