Hvorfor kombinere CBD og adaptogene urter?
Betydningen af CBD og terpener
CBD (cannabidiol) er et ikke-psykoaktivt cannabinoid, der forekommer naturligt i cannabisplanten. CBD har været genstand for videnskabelig forskning i mange år, og flere undersøgelser har bekræftet dets positive virkninger på en lang række helbredstilstande. For eksempel kan det hjælpe mod søvnløshed, betændelse, smerter, angst eller stress.
Terpener er aromatiske forbindelser, der findes i planter. Mange forbinder dem kun med cannabis, men terpener findes også andre steder, for eksempel i krydderurter og nåletræer. De findes i blade, frugter, blomster, jordstængler og rødder. De giver planterne deres lugt og smag, og deres rolle er at tiltrække insekter (bestøvere), afvise skadedyr og også beskytte planterne mod bakterier og svampe. Og hvad er deres betydning for os? Ligesom cannabinoider har terpener evnen til at påvirke krop og sind. Det er interessant, at cannabinoider og terpener kan arbejde sammen og interagere med hinanden.
Hvad er adaptogener?
Når vi taler om kombinationen af cannabinoider, terpener og urter, bør vi forklare endnu et vigtigt begreb, og det er adaptogen. Adaptogener er forbindelser af vegetabilsk oprindelse (oftest urter eller svampe), der forbedrer kroppens modstandsdygtighed over for stress, hjælper mod træthed og kan øge den fysiske og mentale energi. Formålet er at genoprette balancen, dvs. at bringe kroppen tilbage til en tilstand af homeostase. Når de tages over en længere periode, kan adaptogene urter hjælpe med at genoprette nervesystemet og regulere det endokrine systems funktion.
Begrebet adaptogener blev først opfundet af den russiske videnskabsmand Nikolai Lazarev i 1940. Han foreslog også tre kriterier, som et plantestof skal opfylde for at blive inkluderet i denne kategori:
- Det skal øge kroppens modstandsdygtighed over for en lang række ugunstige forhold såsom fysisk, kemisk eller biologisk stress.
- Det skal opretholde homeostase hos mennesker, dvs. kompensere for eller modstå fysiske forstyrrelser forårsaget af ekstern stress.
- Det må ikke forringe de normale funktioner i den menneskelige krop.
Adaptogener fungerer primært ved at påvirke hypothalamus-hypofyse-binyre-aksen som reaktion på en ekstern stresssituation og derved forhindre overdreven produktion af stresshormoner. Derudover kan adaptogener øge cellernes energiniveau og forhindre oxidativ skade, hvilket fører til opretholdelse af normal binyrefunktion.
Omtales oftest som et adaptogen:
- Ashwagandha
- Maca
- Ginseng
- Hellig basilikum
- Almindelig Rosenrod
- Oyster mushroom
- Ingefær
- Gurkemeje
Men selv nogle velkendte urter viser adaptogen aktivitet, selvom de ikke er klassificeret som sådan i litteraturen. Disse omfatter:
- Lavendel
- Baldrian
- Mynte
- Citronmelisse
- Morgenfrue
På en måde kan CBD også betragtes som et adaptogen, men der er ikke noget videnskabeligt arbejde, der definerer det som sådan.
Synergistisk effekt
For at forklare, hvorfor det giver mening at kombinere cannabinoider med adaptogener/urter, er det nødvendigt at forklare følgevirkningen. Det er et fænomen, der opstår på grund af samarbejdet mellem komponenter som cannabinoider, terpener, flavonoider og andre bioaktive stoffer. Når de tages sammen, kan de aktive ingredienser interagere med hinanden og dermed virke bedre, end hvis de blev taget hver for sig. Denne synergi fører til stærkere og mere komplekse terapeutiske virkninger. Ledsageeffekten blev første gang beskrevet i 1998 af den anerkendte israelske kemiker Raphael Mechoulam i European Journal of Pharmacology.
Noget forskning viser, at terpener øger cannabinoidernes aktivitet. Det er grunden til, at fuldspektrede CBD-olier ofte foretrækkes frem for CBD-isolater.
Virkninger af udvalgte urter og terpener
Er du nysgerrig efter virkningen af velkendte urter og adaptogener? Her er en oversigtstabel, hvor du kan finde deres mulige virkninger samt de vigtigste terpener, der påvirker aromaen og virkningen af hver urt.
|
Urt |
Potentielle virkninger |
Vigtigste terpener |
|
Lavendel |
Lindring af angst og stress; bruges mod søvnløshed og kroniske smerter, fremmer fordøjelsen |
linalool, caryophyllene, myrcene |
|
Baldrian |
Beroligende, søvndyssende, hjælper mod hovedpine, bidrager til normal fordøjelse |
valerensyre, limonen, alfa-pinen, beta-pinen, caryophyllen |
|
Citronmelisse |
hjælper med at sove og falde i søvn, beroliger |
citronellal, linalool, neral, geranial |
|
Mynte |
understøtter fordøjelseskanalens normale funktion, modvirker oppustethed |
L-limonen, alfa-pinen, beta-pinen |
|
Ginseng |
styrker immunforsvaret, beskytter mod de negative virkninger af stress, giver energi |
panasinen, selen, farnesen, humulen, caryophyllen |
|
Passionsblomst |
beroliger, giver dybere søvn, lindrer spasmer i glat muskulatur |
caryophyllen, tetrahydro-linalool, humulen |
|
Rosmarin |
fremmer fordøjelsen, modvirker luft i maven, forbedrer hukommelsen |
alfa-pinen, beta-pinen, verbenon, cineol, caryophyllen |
|
Ingefær |
Støtter immunforsvaret, hjælper mod kvalme, kan reducere inflammation |
zingiberene, bisabolene, cineol, geraniol, linalool, citral, borneol, farnesene |
Listen i tabellen er naturligvis ikke udtømmende, de enkelte sorter kan have lidt forskellige terpenprofiler, og forholdet mellem de enkelte terpener kan variere. Betingelserne og dyrkningsmetoden spiller også en rolle. Hvad angår cannabisplanten, er det terpener, der er forbundet med mange urter. For eksempel findes terpenerne myrcen og linalool i både lavendel og cannabis, alfa- og betapinen ikke kun i mynte, men også i cannabis, og der er mange flere eksempler.
Urteblandinger og CBD-vape-skum
I dag er det ikke ualmindeligt at støde på CBD (cannabis) blandet med visse urter eller adaptogener, i form af dråber, vingummier, kosmetik eller inhalationssæt. For eksempel bruges lavendel ofte til at berolige sindet, fremme søvn og dufte godt, mens passionsblomst har afslappende virkninger, eller ginseng, et velkendt adaptogen, der fremmer immunitet, vitalitet og har mange andre gavnlige virkninger.
Et populært produkt er urteblandinger med cannabis, hvorfra man kan fremstille et afkog, en infusion eller et ekstrakt. Du kan vælge mellem færdigblandede blandinger, der for eksempel fremmer søvn, sænker blodtrykket eller forbedrer fordøjelsen.
Nyt er CBD premium vape-skum (vaporizers) og patroner, der kombinerer cannabinoiderne CBD, CBG og CBN i forskellige forhold og naturlige terpener. Restful Sleep vape pen kan hjælpe dig med at falde i søvn. Den indeholder 40 % CBD, 60 % CBN og terpener fra duftende lavendel og eksotisk passionsblomst. I løbet af dagen vil du sætte pris på Balance of Mind vape pen med ginseng, citronmelisse og rosmarin. Og hvis du har brug for et boost af energi, er Awakening vape-pennen med 60% CBG, 40% CBD, citron, mynte og grøn te det rigtige valg.
Er det hensigtsmæssigt at kombinere CBD og urter (adaptogener)?
Både CBD og adaptogener er plantebaserede forbindelser, der hjælper med at stabilisere og harmonisere kroppens funktioner. CBD interagerer med det endocannabinoide system og hjælper med at opretholde homeostase, mens adaptogener virker på hypothalamus-hypofyse-binyre-aksen. Nogle terpener virker på det endocannabinoide system på samme måde som cannabinoider.
Som allerede nævnt udløser cannabinoider og terpener sammen den såkaldte entourage-effekt, hvor virkningerne af de enkelte stoffer forstærkes og supplerer hinanden, så det virker logisk at kombinere CBD og adaptogener (eller andre urter).
På den anden side skal det bemærkes, at der ikke er nogen videnskabelige undersøgelser, der har set på at blande CBD og urter. Vi har ingen ekspertvejledning om, hvilke ingredienser der skal kombineres og i hvilke proportioner. Og der er heller ingen undersøgelser endnu, der har evalueret fordelene, sikkerheden og effekten af at kombinere CBD og adaptogener.
Hvis du er i tvivl om, hvorvidt en blanding af naturlige ingredienser er det rigtige for dig, kan du starte med at prøve en isoleret version af hver urt og CBD. På den måde kan du finde den rette dosis og se, hvordan hver ingrediens virker på dig. Vær dog opmærksom på, at nogle adaptogener kan interagere på uønskede måder og forstyrre den ønskede effekt eller forårsage bivirkninger. Hvis du tager medicin, skal du altid konsultere din læge eller apoteker først.
Hvis du selv vil prøve den nævnte effekt af akkompagnementet, kan du vælge mellem vores tilberedte varianter. Når du damper, skal du huske på den hurtigt indsættende virkning og starte gradvist og med en lille dosis.
Foto: Shutterstock
Kort og enkelt:
- Hemnia hverken vil eller kan erstatte den professionelle behandling hos din læge.
- Hemnias produkter er ikke narkotika (også kaldet medicin), s å lad være med at behandle dem som sådan.
- Hemnia tilbyder cannabisprodukter, men du skal ikke lede efter narkotiske eller psykotrope stoffer. Vi hverken tilbyder eller anbefaler dem.
Klik her for at læse den fulde tekst af Ansvarsfraskrivelsen.