Dosering af CBD-olie: Hvor meget og hvad skal man tage det for?
Anerkendelsen og brugen af cannabidiol som et stof med potentiale til medicinsk og terapeutisk brug er stadig i sin vorden. Læger og forskere er kun lige begyndt at udvikle doseringsskemaer for medicinsk cannabis og dets ekstrakter (herunder CBD).
Selv i den nuværende bølge, hvor flere og flere stater legaliserer medicinsk cannabis, tøver mange læger med at ordinere cannabinoider som CBD. Det er der to grunde til:
1 - Det er svært for læger, fordi der ikke er nogen anbefalet daglig tilførsel (RDA) eller universel dosis til alle mennesker.
2 - De fleste lægeskoler beskæftiger sig slet ikke med CBD/cannabidiol-behandlinger (læseplanerne for medicin drejer sig primært om patenterbare stoffer).
Da der ikke er nogen anbefalet dosis, skal oplysningerne på denne side kun ses som en informativ vejledning - et udgangspunkt for reference - og bør aldrig ses som en medicinsk anbefaling.
Når det kommer til cannabinoider, er der én universel regel, man skal huske på: Alle mennesker er forskellige.
Der er utallige variabler, der spiller ind og gør universel dosering umulig - din vægt, kostsammensætning, stofskifte, genetik, miljø, konsistensen af det produkt, du vælger, og meget mere.
Selvom vi ville ønske, at vi kunne tilbyde dig en matematisk CBD-doseringsberegner, er det ikke så enkelt - det bedste, vi kan give, er meget grove estimater.
Med dette i tankerne starter de fleste mennesker, der er uerfarne med cannabidiol, deres rejse med den mindste anbefalede CBD-dosis og øger derefter dosis gradvist, indtil de opnår de ønskede resultater.
Standarddosis er 25 mg CBD taget to gange om dagen. For at give dig en bedre idé - vores 10% CBD Hemnia-hampolie i en standardpakke på 10 ml indeholder 1000 mg CBD-ekstrakt. Denne mængde skulle være nok til omkring 200 dråber. Den "standardiserede" dosis er derfor 5 dråber to gange om dagen.
Vi anbefaler derefter at øge mængden af CBD hver 3.-4. uge med 25 mg, indtil du opnår symptomlindring (hvis symptomerne forværres, skal du reducere dosis med 25 mg).
Derudover er det en god idé at skrive dine daglige erfaringer ned i en notesbog, så du kan finde ud af, hvad der virker bedst for dig, og hvordan du har det. Med denne viden er det nu tid til at lære mere om CBD-olie, og hvordan man bestemmer den korrekte dosis.
Så hvor meget CBD-olie er ideelt at tage?
Den følgende liste til bestemmelse af din CBD-dosis er baseret på videnskabelig forskning og publikationer samt ekspertudtalelser. Doseringen af cannabinoider og behandlingens længde afhænger primært af indikationen, dvs. den sygdom eller lidelse, som CBD er/kan hjælpe med at lindre, ud over et utal af faktorer.
Den anbefalede dosering af CBD baseret på videnskabelig forskning varierer for forskellige tilstande:
Smertelindring:
100-150 mg CBD eller 25 mg i kombination med THC. Dosis er baseret på en undersøgelse, der så på brug hos levertransplantationspatienter.
Epilepsi:
Daglig dosis på 20-25 mg CBD pr. 1 kg kropsvægt. Dosis er baseret på en gennemgang af kliniske forsøg: an update on the safety and side effects of cannabidiol: En gennemgang af kliniske data og relevante dyreforsøg.
Bevægelsesproblemer forårsaget af Huntingtons sygdom:
10 mg CBD pr. kg kropsvægt pr. dag i seks uger (oralt). Baseret på forskning med titlen "Therapeutic potential of cannabinoids in mobility disorders".
Søvnforstyrrelser:
40 mg-160 mg CBD (oralt). Baseret på forskning med titlen "Cannabidiol in humans - the search for therapeutic targets".
Symptomer på multipel sklerose (MS):
Cannabisekstrakter indeholdende 2,5-120 milligram THC/CBD-kombination dagligt i 2-15 uger. Patienterne tager typisk otte shakes inden for tre timer, med et maksimum på 48 shakes inden for 24 timer. Dette er baseret på den førnævnte forskning, der ser på CBD's potentiale for mobilitetsforstyrrelser.
Skizofreni:
40-1.280 mg CBD oralt dagligt. Mere i metaanalysen: En opdatering af sikkerheden og bivirkningerne ved cannabidiol: En gennemgang af kliniske data og relevante dyreforsøg.
Typer af CBD-produkter
CBD-produkter findes i et næsten uendeligt antal former, der hver indeholder en forskellig koncentration af CBD og andre phytocannabinoider.
Overvej dine behov og din livsstil, når du vælger den bedste måde at tage CBD på (administrationsmetode).
Du kan vælge mellem følgende produkter:
- Spiselige produkter
- I flydende form er det primært CBD-tinkturer eller CBD-dråber (olier).
- CBD-olie i kapsler
- Sprays rige på phytocannabinoider (normalt beregnet til anvendelse under tungen)
- CBD koncentreret til en tyk pasta
- Vand på flaske, der indeholder CBD-partikler i nanopartikelstørrelse
- CBD-holdigt tyggegummi eller slik (CBD-gummier)
- Opløselige pulvere, der indeholder CBD (ofte blandet med andre adaptogene urter)
- Madolier (f.eks. kokos- eller olivenolie) med tilsatte cannabinoider
- Spiselige produkter med tilsat CBD (f.eks. småkager, kiks osv., der er egnede til personer, der er følsomme over for rygning).
Produkter beregnet til rygning:
- Krystallinske isolater
- Voks
- E-væsker med højt CBD-indhold og/eller vaping-patroner (svarer til e-cigaretter)
Produkter til udvortes brug:
- CBD-holdige transdermale plastre (svarer til nikotinplastre)
- Salver, balsam, lotion, shampoo eller sæbe, der indeholder cannabidiol (til udvortes brug).
- CBD-berigede badebomber
Beslut, hvordan du vil bruge CBD
For mange produkter, som f.eks. tyggegummi, er der ikke brug for instruktioner, men for andre har vi samlet følgende tips til, hvordan man bruger CBD:
CBD i flydende form / tinkturer / ekstrakter:
På emballagen til dråber eller tinkturer skal der stå den anbefalede dosis og den samlede mængde CBD i milligram. Du kan bruge dette til at bestemme den mængde CBD, du vil tage. Du skal blot bruge en dråbetæller til at lægge den korrekte mængde dråber under tungen og holde CBD-olien der i mindst 60 sekunder. De 60 sekunder gør det muligt for CBD'en at blive absorberet i blodbanen mere effektivt gennem blodkarrene under tungen - uden at det behøver at blive fordøjet. Når de 60 sekunder er gået, sluger du CBD-olien.
CBD E-væske/Vaping-patron:
Vaping er en god mulighed for folk, der har brug for en øjeblikkelig effekt, da indånding er den hurtigste måde at levere CBD til hjernen og kroppen. For at bruge dette skal du blot forsigtigt udånde luften fra dine lunger og derefter indånde langsomt gennem mundstykket i 3 sekunder. Fortsæt derefter med at inhalere frisk luft, hold vejret i et par sekunder, og pust ud. Der findes forudfyldte, billige vaping-penne og -patroner samt dyrere vaporizers, som du kan fylde med CBD-infunderet e-væske.
CBD-spiselige fødevarer:
Med spiselige produkter er alt, hvad du skal gøre, at åbne pakken, spise indholdet og nyde det! Denne indtagelsesmetode vil resultere i længerevarende virkninger, der også kommer senere end nogle andre muligheder (CBD skal først passere gennem fordøjelseskanalen). Spiselige produkter er gode til dem, der er på udkig efter langvarige virkninger, eller til dem, der ønsker at være diskrete, når de tager CBD.
CBD-isolater/koncentrater:
Bare hæld lidt i en fordamper eller vandpibe, opvarm til den rette temperatur, og inhaler! Denne mulighed er nyttig for folk, der ønsker at øge deres regelmæssige forbrug af CBD-rige hampeblomster eller andre urter.
For en hurtig reference kan du tjekke denne oversigt over anvendelser, hvor du finder fordele og ulemper ved hver administrationsmetode. Du kan selv bestemme, hvilken metode der er bedst for dig:
Administrationsmetode
Fordele
Ulemper
Tidspunkt for virkningens indtræden
Varighed af virkningerne
Egnet hvis...
Spiselige (f.eks. tabletter, kapsler, olier, drikkepulvere)
Praktisk
Doseringskontrol
Diskret
Velkendt
Skader ikke lungerne
Langsomt indsættende virkning
30-60 minutter
Tabletter/kapsler, der kan indtages: 4-6 timer
Tinkturer/dråber: 2-4 timer
Diskretion er en topprioritet, og/eller du ønsker mere kontrol over doseringen.
Røg (f.eks. vaping, blomster)
Hurtigt virkende
Let at bruge
Social
Velkendt
Ikke diskret
Rygning/vaping er ulovligt på mange offentlige steder
Kan have negative virkninger på lungerne
Med det samme
45 minutter-1 time
Forsøger at holde op med at ryge eller har brug for hurtigt virkende lindring.
Udvendigt påførte produkter (f.eks. lotion, balsam, gel)
Kan påføres direkte på det berørte område
Omgår leverens metabolisme
Langvarig virkning
Kan indarbejdes i den daglige hygiejne
Langsomt indsættende virkning
Varierer meget afhængigt af faktorer som mængden af fedtvæv
Normalt 5 timer eller mere
Lider af lokaliserede hud- eller ledsmerter eller er bekymret for kropspleje generelt.
Transdermale plastre
Længstvarende effekt
Omgår leverens metabolisme
Konstant frigivelse af CBD i blodbanen
Det kan tage timer at mærke virkningen
Varierer afhængigt af mængden af fedtvæv og hår på huden
1-2 dage
Lider af kroniske smerter eller går i længere perioder, hvor andre metoder til brug ikke er tilgængelige
Vælg et CBD-mærke, du kan stole på
At finde ud af, hvor meget CBD-olie man skal tage, kan føles som at gå rundt i en labyrint. Det store antal CBD-mærker på markedet kan være forvirrende for forbrugerne, og når man ser nærmere på det hele, er det ikke svært at se hvorfor. Ikke alene bruger leverandørerne forskellige kildematerialer (forskellige sorter af CBD-rig hamp), men de bruger også forskellige udvindingsteknikker.
For at øge forvirringen anbefaler mange leverandører alt for høje doser, mens andre foreslår mængder, der er en brøkdel af, hvad eksperter anser for effektivt.
Som med fermenterede fødevarer som kombucha er små variationer i indholdet af aktive ingredienser normale og naturlige for et produkt som CBD-olie. De er trods alt forventelige, fordi dråberne og olierne er fremstillet af levende planter. Ændringer i vejret, forskellig jord og vand kan alt sammen påvirke biologien i udgangsmaterialet. Selv de mest velrenommerede virksomheder har ikke mulighed for at kontrollere alle de variabler, der indgår i den organiske proces med planteudvikling.
Selvom det måske ikke er ideelt som en CBD-doseringstabel, har vi baseret på omfattende analyser af hundredvis af produkter skabt en universel anbefaling til at begynde at bruge cannabidiol.
Standarddosis er 25 mg CBD to gange om dagen.
Derefter skal du øge mængden af CBD med 25 mg hver 3.-4. uge, indtil du opnår symptomlindring (omvendt skal du reducere med 25 mg, hvis symptomerne forværres).
Overvej, hvordan CBD vil gavne dit helbred
Cannabinoider som CBD har en svimlende række funktioner i menneskekroppen og påvirker alt fra betændelse til angst og depression. Du behøver ikke nødvendigvis at lide af en alvorlig sygdom, for at CBD kan være gavnligt for dig. Selv raske personer kan opleve en bemærkelsesværdig forbedring af deres livskvalitet, når de tager det.
Nedenfor er en liste over sygdomme/tilstande, hvis symptomer CBD kan lindre:
- Smerter (neuropatiske, kroniske osv.)
- Epilepsi
- Multipel sklerose (MS)
- Amyotrofisk lateral sklerose (ALS)
- Parkinsons sygdom
- Inflammation
- Acne
- Dyskinesi (forstyrrelse af koordinationen af normale bevægelser)
- Psoriasis (skedesvamp)
- Brækkede knogler
- Gal ko-sygdom
- Depression
- Bakterielle infektioner
- Diabetes
- Reumatoid arthritis
- Kvalme
- Angst
- ADHD
- Skizofreni
- Stofmisbrug/abstinenser
- Hjertesygdom
- Højt blodtryk
- Migræne
- Irritabel tyktarm (IBS)
- Alzheimers sygdom
Husk på, at denne liste over CBD's fordele på ingen måde er komplet. Vi er kun lige begyndt at opdage, hvordan cannabinoider kan hjælpe.
Det vigtige er, at man ikke kan tage en overdosis af CBD. Der er ingen fast dødelig dosis af CBD, og gentagen brug af høje doser på op til 1500 mg om dagen (30 gange normen) har gentagne gange vist sig at være veltolereret af mennesker generelt.
Som med ethvert naturprodukt er det vigtigt at konsultere en læge, før man tager det. Der er nogle milde risici forbundet med at tage CBD i høje doser eller i længere perioder, herunder:
- Mild sænkning af blodtrykket
- Mundtørhed
- Svimmelhed
- Træthed
- Nedsat aktivitet af T- og B-celler
- Nedsat evne til at befrugte
- Nedsat p-glykoprotein-aktivitet
- Nedsat cytokrom P450 (CYP450) enzymaktivitet
Husk på, at disse bivirkninger illustrerer worst case-scenarier med CBD og ikke nødvendigvis er typiske.
Der er en bemærkelsesværdig undtagelse fra den "generelt harmløse" opfattelse af CBD, og det er cannabinoidernes negative effekt på leverenzymet CYP450's funktion. Omkring 60% af alle farmaceutiske lægemidler nedbrydes af dette enzym, og CBD kan bremse metabolismen af disse lægemidler. Det gælder bl.a:
- Steroider
- HMG CoA-reduktasehæmmere
- Calciumkanalblokkere
- Antihistaminer
- Prokinetiske midler
- HIV-antivirale midler
- Immunmodulatorer
- Benzodiazepiner
- Antiarytmika
- Antibiotika
- Anæstetika
- Antipsykotika
- Antidepressiva
- Anti-epileptika
- Betablokkere
- PPIS
- NSAIDS
- Angiotensin II-blokkere
- Orale hypoglykæmiske midler
- Sulfonylurinstoffer
Læs informationen om lægemiddelinteraktioner, før du tager CBD. Det er vigtigt at bemærke, at selv noget så uskyldigt som grapefrugtjuice kan forårsage den samme CYP450-enzyminhiberende effekt som CBD.
Det vigtigste, du skal gøre, før du begynder at tage CBD (eller et andet urteprodukt), er at undersøge alle mulige lægemiddelinteraktioner og konsultere din læge for at få hjælp til at besvare eventuelle yderligere spørgsmål, du måtte have om CBD-lægemiddelinteraktioner eller bekymringer om overdosering. Du og din læge kan vurdere alt bedst!
Forstå, hvordan din genetik påvirker din CBD-dosis
Som om du ikke havde nok faktorer at overveje, når du skal beslutte dig for den ideelle dosis af CBD-olie, skal du nu også tænke på, hvordan din egen genetik kan påvirke den mængde, du vælger. Nogle personer har vist sig at have mutationer i CNR1-genet, som er ansvarlig for kodningen af CB1-receptoren (en type receptor, der findes i celler i hele kroppen, og som interagerer med cannabinoider). Problemer med CNR1-genet kan i sidste ende resultere i dårlig funktion, hvilket er en vigtig variabel, når man skal afgøre, hvordan man skal bruge CBD-olie.
Hvordan livsstilsvalg påvirker effekten af CBD
CB1-receptorer kan påvirkes fundamentalt af en række forskellige stoffer. Visse livsstilsvalg kan påvirke den måde, din krop omsætter CBD på. Vi er kun lige begyndt at forstå, hvilke faktorer der påvirker CBD-metabolismen, så det er en god idé at tage alt om denne nye videnskab med et gran salt. Som med alle andre naturlige stoffer bør du konsultere din læge, hvis du har spørgsmål og/eller bekymringer om CBD, og hvordan du bruger CBD-olie.
Vær sikker på, at CBD-olie ikke er fysisk vanedannende.
Folk spørger os ofte, om de kan opbygge en afhængighed af CBD-olie. Det er et vanskeligt spørgsmål, og svaret afhænger i sidste ende af dig.
Baseret på ren kemi er svaret nej. Cannabidiol er ikke fysisk vanedannende som heroin, kokain, alkohol, opiater, benzodiazepiner og beslægtede stoffer. Desuden kan CBD i sig selv ikke forårsage nogen fysiske abstinenssymptomer, når brugen stoppes.
CBD bliver endda i øjeblikket undersøgt for at se, om det kan minimere abstinenssymptomer ved stoffer med stærke abstinenssymptomer, som f.eks. opiater.
Men folk kan blive afhængige af næsten alt, der ikke er kemisk vanedannende: motion, musik, sex og mad er gode eksempler.
Folk, der tager CBD dagligt for at lindre symptomer på kroniske sygdomme og andre alvorlige lidelser, kan opleve, at deres ubehag vender tilbage kort tid efter, at de har sprunget en dosis over. Det er ikke anderledes, end når en persons hovedpine vender tilbage, når virkningen af ibuprofen aftager.
Men fordi CBD kan ændre niveauet af vigtige leverenzymer, er det vigtigt at lave research, rådføre sig med sin læge og finde ud af, hvilken metode til brug af CBD-olie, der er bedst til netop din situation. Information og uddannelse vil være dine allierede på vejen til bedring.
Overvej at få en urtelæge til at besvare alle dine spørgsmål
De fleste læger har ikke specialiseret sig i medicinsk cannabis og CBD-olie. Det betyder, at de måske ikke kan hjælpe dig så grundigt, som du havde håbet, og at de måske ikke kan give nok råd, når det kommer til at hjælpe dig med at beslutte, hvor meget CBD du skal tage. Det er også værd at bemærke, at mange patienter føler sig utilpasse ved at tale med deres læge om cannabis og CBD.
Hvis du har detaljerede spørgsmål om, hvor meget CBD du skal tage, hvordan du skal tage det, lægemiddelinteraktioner, eller bare gerne vil vide, hvad du skal gøre nu, så tal med en ekspert på området!
Foto: Shutterstock
Kort og enkelt:
1. Hemnia hverken ønsker eller kan erstatte din læges ekspertbehandling.
2. Hemnias produkter er ikke narkotika (også kaldet medicin), så lad være med at behandle dem som sådan.
3. Hemnia tilbyder cannabisprodukter, men kig ikke efter narkotiske eller psykotrope stoffer. Vi tilbyder eller anbefaler dem ikke.
Læs den fulde ordlyd af ansvarsfraskrivelsen her.