Jaký je nejlepší kolagen na pleť?

Chcete, aby vaše pleť vypadala svěží a mladistvá? Vyzkoušejte kolagen! Tento důležitý protein je zodpovědný za pevnost a hydrataci pokožky, ale jeho přirozená produkce s věkem klesá. Naštěstí existují způsoby, jak tento úbytek kompenzovat. Zajímá vás, jak konkrétně působí kolagenové doplňky na pleť a na co si dát pozor při jejich výběru? Kolik mg kolagenu denně je optimální a kdy uvidíte první změny? Pak čtěte dál.

• Co je kolagen a proč je dobrý na pleť?
• Jak kolagen působí na pleť?
• Jak dlouho trvá, než kolagen začne působit?
• Jaký typ kolagenu je nejlepší na pleť?
• Kolik mg kolagenu denně na pleť?
• Závěr

Co je kolagen a proč je dobrý na pleť?

Kolagen je základní stavební kámen našeho těla – tvoří přibližně 30 % všech bílkovin a nachází se téměř všude: ve šlachách, vazech, pokožce i svalech.  Zajišťuje pevnost kostí a podporuje také zdraví kloubů, pleti, vlasů či nehtů. Zkrátka slouží jako vnitřní opora těla.

Pro naši pokožku má kolagen obzvlášť zásadní význam – tvoří až 75 % její hmotnosti, což jí dává mladistvý, pevný vzhled. Bohužel s přibývajícím věkem naše tělo produkci kolagenu zpomaluje, a to se na pleti odráží v podobě prvních vrásek, úbytku elasticity i suchosti. Proto se stále více lidí obrací ke kolagenovým doplňkům, aby podpořili svoji pleť a tělu trochu pomohli.  

 

Jak kolagen působí na pleť?

Kolagen má díky svým unikátním vlastnostem na pleť celou řadu blahodárných účinků:

• Zvýšená hydratace: Kolagen přispívá k lepší hydrataci pokožky, díky čemuž pleť působí svěže a mladistvě. Klinická studie například ukázala, že ženy, které užívaly kolagenové peptidy po dobu osmi týdnů, zaznamenaly až o 28 % vyšší hydrataci pokožky.
• Lepší elasticita a pevnost: Pravidelné užívání kolagenu může zvyšovat elasticitu pokožky a snižovat její ochablost. Vědci uvádějí, že kolagenové doplňky dokáží zvýšit hustotu kolagenu v kůži až o 8 % během deseti týdnů, což vede k pevnější a pružnější pokožce.
• Méně vrásek: Kolagen pomáhá snižovat jemné linky a vrásky, zejména v okolí očí a úst. Výzkumy ukazují, že každodenní příjem kolagenu může během tří měsíců zmírnit hloubku vrásek až o 30 %.
• Podpora regenerace: Kolagen stimuluje fibroblasty, buňky, které se podílejí na tvorbě nového kolagenu a elastinu. To pomáhá pokožce s obnovou a vyhlazením povrchu. Má také protizánětlivé účinky, které zklidňují pleť, podporují její celkovou regeneraci a podle studií urychlují hojení drobných ran a zmírňují podráždění. 

Jak dlouho trvá, než kolagen začne působit? 

Jak naznačují časy zmíněné u studií, v případě kolagenu platí: kdo si počká, ten se se dočká. Viditelné účinky kolagenových doplňků na pleť se obvykle začínají projevovat po několika týdnech pravidelného užívání.

Nejčastěji je možné zaznamenat první změny v hydrataci a jemnosti pleti již po 4 až 6 týdnech, kdy začíná tělo využívat dodaný kolagen k regeneraci kožních buněk a podpůrné struktury pokožky.

Pro výraznější účinky, jako jsou zvýšení elasticity pleti nebo redukce jemných linek a vrásek, je obvykle potřeba 8 až 12 týdnů. Po delší době užívání (tři až šest měsíců) dochází také ke zlepšení odolnosti pleti vůči vnějším vlivům. 

Každá pokožka je jiná, a proto se doba působení může mírně lišit podle individuálních vlastností každého člověka. Účinnost kolagenu na pleť ovlivňují například: 

•  Věk
•  Rychlost metabolismu
•  Životní styl (stravování a pitný režim)
•  Stres či (ne)dostatek spánku

Roli hraje tak zvolený typ kolagenu, dávkování a kvalita produktu. 

Pamatujte, že pravidelnost a trpělivost jsou zásadní – kolagen přináší nejlepší výsledky při dlouhodobém a důsledném užívání, zatímco občasné nebo krátkodobé užívání zpravidla významné změny nepřinese. 

 

Jaký typ kolagenu je nejlepší na pleť?

Existují různé typy kolagenu, z nichž každý má specifické vlastnosti. Pro zdraví pleti se nejčastěji užívají typy I a III. Kolagen typu I tvoří většinu kolagenu v naší pokožce a je zodpovědný za její pevnost a pružnost. Kolagen typu III podporuje strukturu kůže a v mladém věku zajišťuje hladší vzhled pleti.

Pro pleť se obecně doporučují kolagenové doplňky s označením „bio-aktivní kolagen“ a „nízkomolekulární kolagen“. Tyto doplňky obsahují hydrolyzovaný kolagen, tedy kolagen enzymaticky rozložený na menší molekuly zvané peptidy, které tělo snadněji vstřebává a tím pádem jsou při působení na pleť efektivnější. Kolagenové peptidy navíc stimulují fibroblasty, a podporují tak obnovu pokožky. 

Vyplatí se sledovat i obsah dalších přidaných látek jako jsou: 

• Kyselina hyaluronová (napomáhá hydrataci pokožky)
• Vitamin C (pomáhá chránit pokožku před poškození způsobeným UV zářením)
• Zinek

Vyzkoušejte náš malinový kolagenový nápoj s kyselinou hyaluronovou, který vás potěší nejen mimořádnými účinky na vaši pleť, ale i skvělou chutí. V nabídce máme také balíček 3 + 1 s příchutí máty a citrónu. 

Při výběru kolagenového doplňku sledujte také, zda jde o produkt s kvalitními, čistými ingrediencemi. Ideální je kolagen získávaný z ověřených zdrojů (například z mořských ryb či hovězího kolagenu z volně chovaných zvířat), protože čistota a kvalita surovin mají zásadní vliv na účinnost doplňku. 

Kromě toho je vhodné zkontrolovat, zda doplněk neobsahuje přidané látky, jako jsou umělá barviva a konzervanty.

Kolik mg kolagenu denně na pleť?

Doporučené denní množství kolagenu se může lišit v závislosti na věku, zdravotním stavu a konkrétním produktu, ale obecně se uvádí, že pro viditelné výsledky na pleti je ideální denní dávka kolem 2 500–10 000 mg hydrolyzovaného kolagenu. Pokud je cílem zlepšit pevnost a hydrataci pleti, většina odborníků doporučuje denní dávku přibližně 6 000 mg, která je dostatečná pro stimulaci fibroblastů a podporu přirozeného vzhledu pleti.

Závěr

Kolagen je pro pleť velmi přínosný, protože ji podporuje všemi možnými způsoby – zlepšuje hydrataci, elasticitu, pevnost i schopnost regenerace. Při výběru nejlepšího kolagenu na pleť je důležité zaměřit se na jeho typ (ideálně typ I a III), kvalitu zpracování (hydrolyzovaný kolagen) a přidané složky, jako je například vitamin C, které účinek podpoří. Pravidelné užívání kolagenového doplňku přináší viditelné výsledky po několika týdnech a pomáhá pokožce zachovat mladistvý a zdravý vzhled.

 

Autor: Pavla Skřivánková

 

Foto: AI

Stručně a jednoduše:

1. Hemnia nechce ani nemůže nahradit odbornou péči vašeho lékaře.
2. Produkty Hemnia nejsou léky (neboli léčivé přípravky), proto k nim tak, prosím, nepřistupujte.
3. Hemnia nabízí produkty z konopí, ale žádné omamné ani psychotropní látky u nás nehledejte. Nenabízíme je ani nedoporučujeme.

Zde si přečtěte kompletní text prohlášení o odpovědnosti.