Powered by Smartsupp

Всичко, което трябва да знаете за колагена

Какво представлява колагенът и защо е важен?

Колагенът, най-разпространеният белтък в нашето тяло и основен градивен елемент на съединителните тъкани, които, както подсказва името, са предназначени да "свързват". Те са основен компонент на костите, кожата, мускулите, сухожилията и хрущялите. Колагенът прави тъканите здрави, гъвкави и способни да устояват на разтягане.

Как се образува колагенът?

Младият организъм без проблем сам създава висококачествен колаген, но с напредването на възрастта производството му започва да намалява по естествен път. Прекомерното излагане на слънце, тютюнопушенето, по-високите нива на консумация на алкохол и липсата на сън и физически упражнения са все фактори, които допринасят за по-бързата загуба на колаген, а колагенът, който се произвежда, е с по-ниско качество.

ефект на стареенето върху колагена

Какъв е ефектът от стареенето?

С напредването на възрастта колагенът в дълбоките слоеве на кожата се променя от гъста и подредена мрежа от влакна в хаотична плетеница. Външните влияния също могат да отслабят колагеновите влакна, което води до появата на бръчки по повърхността на кожата. Загубата и промяната в структурата на колагена може да се прояви и в отпусната кожа, сухи и чупливи нокти, цъфтящи краища на косата, болки в ставите, загуба на еластичност на тялото и общо влошаване на физическото състояние.

Как мога да увелича производството на колаген?

Колагенът се среща естествено, особено в месото. Други храни от животински и растителен произход съдържат съставки, които подпомагат собственото производство на колаген в организма.

Храни, богати на колаген

Както добре са знаели нашите баби, ароматният и силен бульон има своето място в диетата. Заедно с желатина той е най-известният естествен източник на колаген.

Храни, които насърчават производството на колаген

Можете да си набавите колаген и по естествен път, като насърчите тялото си да го произвежда само. Рибата, птичето месо, червеното месо, яйцата, млечните продукти, бобовите растения и соята съдържат глицин, пролин и хидроксипролин - аминокиселините, които изграждат колагена.

Храни, които подпомагат усвояването на колаген

При разнообразното хранене не бива да забравяме за храните, които ще спомогнат за по-доброто усвояване на колагена. Сред тях са витамин С, витамин Е, цинк и биотин (витамин В7, за предпочитане в силно усвоима липозомна форма).

костен бульон - източник на колаген

Защо да обмислите въвеждането на колаген като хранителна добавка?"

Когато колагенът намалее, кожата и тялото ви губят еластичност и скоро можете да го видите и усетите. Това е моментът, в който може да посегнете към хранителна добавка. Редица проучвания показват, че приемането на колагенови напитки и други добавки може да подобри хидратацията и еластичността на кожата и да намали появата на бръчки. Доказано е също, че тази добавка има ефект върху костите, като по-специално помага на жени в постменопауза, които са имали намалена костна плътност.</p

Диетичната добавка с колаген влиза в съображение и в случаите на ограничаване на храната, независимо дали доброволно или поради алергии.

Верен потребител на колаген са също така активните спортисти и тези, чиито мускули и стави по принцип се натоварват.

Какви са възможните недостатъци на колагена като хранителна добавка?

Колагеновите добавки като цяло се понасят добре, много рядко могат да се появят странични ефекти, свързани с храносмилането: чувство за пълнота, подуване на корема, киселини.

Винаги обаче четете листовката на опаковката. Самият колаген няма да ви навреди, но освен възможните алергени (напр. риба, ракообразни и яйца), в добавките може да има високи дози витамини или други съставки, които биха могли да предизвикат усложнения за здравето, например ако сте бременна или кърмите.

Кога е най-добре да приемате колаген?

Независимо дали включвате колаген в ежедневието си сутрин след събуждане, вечер преди лягане или по всяко време на деня, за добавките с колаген се съобщава, че действат еднакво добре.

Колко дълго мога да приемам колаген?

Ако очаквате забележими резултати, бъдете търпеливи. Ще отнеме поне 8 седмици, за да се появят. А след това? Ако хранителната добавка Ви допада, няма причина да я изоставяте, тя може да бъде спътник за цял живот.

Какво ще донесе получаването на достатъчно колаген в ежедневието ми?

Гъвкавата кожа, силните кости, здравите стави, косата и цялостната жизненост могат да бъдат повлияни от наличието на достатъчно колаген в организма. Въпреки че свързаната с възрастта загуба на колаген е неизбежна, здравословният начин на живот и разнообразното хранене могат да помогнат за забавяне на намаляването на колагена, като по този начин забавят признаците на стареене и насърчават цялостното здраве. Не е необходимо веднага да посягате към хранителна добавка, но ако все пак се спрете на такава, тя няма да ви навреди, а някои от положителните ѝ ефекти върху кожата и костите са доказани.

Просто и лесно:

  1. Хемния не иска и не може да замени експертните грижи на вашия лекар.
  2. Продуктите на Хемния не са лекарства (известни още като медикаменти), затова ви молим да не ги третирате като такива.
  3. Хемния предлага продукти от канабис, но не търсете в тях наркотични или психотропни вещества. Ние не ги предлагаме и не ги препоръчваме.

Прочетете пълния текст на изявлението за отговорност тук.