CBD pro výkon při CrossFitu – Jak CBD pomáhá?
Kanabidiol (CBD) je přírodní sloučenina, která se přirozeně vyskytuje v rostlině konopí. Na mnoho neduhů se používá již po staletí. V současnosti začínají zdravotní přínosy CBD zkoumat a oceňovat i vědci. Studie ukazují, že jej lze využít ke zmírnění zánětu a omezení únavy, což je ideální pro sportovce všech úrovní. CBD vám může pomoci zlepšit kvalitu života a umožnit vám udržet si aktivní životní styl, aniž byste pociťovali bolest nebo byli celý den rozlámaní. To je důvod, proč stále více sportovců, včetně příznivců CrossFitu, zařazuje CBD do své každodenní rutiny.
Může CBD zlepšit můj výkon v CrossFitu?
CBD se často používá k úlevě od bolesti a k celkové pohodě. Používá se také pro zlepšení sportovního výkonu a lepší regeneraci, protože má protizánětlivé vlastnosti.
Na téma CBD a CrossFit nebyl proveden žádný oficiální výzkum, ale některé studie ukazují, že CBD může výkon sportovce zlepšit.
Jaké jsou hlavní přínosy užívání CBD:
- zlepšuje mentální soustředění
- snižuje stres a úzkost
- zvyšuje vytrvalost
- zmírňuje bolest a zánět
- pomáhá rychleji se zotavit
- zlepšuje celkovou rovnováhu
CBD a CrossFit: jak může CBD zlepšit fitness cvičení?
Kolem CBD a jeho vlivu na sportovce je stále mnoho aspektů neznámých, ale první výzkumy jasně naznačily, že stojí za to v nich pokračovat a zkoumat působení kanabidiolu hlouběji.
Ukázalo se, že CBD přináší řadu výhod, a to jak vrcholovým sportovcům, tak běžným návštěvníkům posilovny.
CBD pro lepší soustředění
Lidé všech věkových kategorií mohou mít problémy se soustředěním. Možná také procházíte náročným životním obdobím, kterému se nevyhne prakticky nikdo. Svou situaci můžete zvládnout pomocí CBD.
Mozková mlha (neschopnost koncentrace, potíže s pamětí, roztěkanost) je další situace, kterou čas od času zažíváme všichni. Pokud k tomu však dojde během tréninku CrossFit, může to mít za následek zranění. Nemluvě o tom, že pokud soutěžíte, chcete být stoprocentně psychicky v pořádku a soustředění. CBD olej podporuje nejen svaly, ale také mozek. Je plný složek, které podporují kognitivní zdraví. Při konzumaci CBD oleje dochází k modulaci dopaminových receptorů, což přispívá ke zlepšení energie a pozornosti. Dopamin je neurotransmiter zodpovědný za paměť a právě za koncentraci.
Nesmíme zapomínat ani na to, že špatný spánek může způsobit, že budete druhý den unavení a nesoustředění. CBD může zlepšit kvalitu vašeho spánku. Dá rozum, že když se ráno probudíte svěží, budete daleko lépe připraveni čelit nejen sportovním výzvám, které vám daný den přinese.
CBD na stres a úzkost
CBD může zvýšit odolnost vůči stresu. Může také zmírnit úzkost z výkonu. Ať už jste ve stresu z toho, že jste nezvládli cvičení v obvyklém čase, nebo cítíte extrémní tlak kvůli blížícím se Crossfitovým závodům, můžete pomocí CBD tyto negativní emoce zvládnout.
Jako závodník se nezřídka cítíte nervózní a vystresovaní, což vás však může psychicky vyčerpávat a narušovat nejen váš výkon ale i spánek. To je jeden z hlavních důvodů, proč sportovci při CrossFitu užívají CBD olej, který pomáhá mírnit úzkost.
CBD pro svalovou vytrvalost
Aby byl váš výkon v CrossFitu co nejlepší, musíte být správně zásobeni energií. CrossFit vyžaduje velkou vytrvalost a odolnost. Užívání CBD vám může pomoci vytěžit z cvičení více a zlepšit váš výkon. Sportovci, kteří pravidelně užívají CBD olej, říkají, že mají při tréninku větší výdrž. Je to proto, že CBD olej má pozitivní vliv na endokanabinoidní systém těla. Endokanabinoidní systém je složitá síť v těle, která pomáhá regulovat hormony a řídí řadu dalších důležitých tělesných procesů.
CBD proti bolesti a zánětu
Crossfiteři se často potýkají se záněty. CBD dokáže sportovcům, kteří se zotavují z intenzivního tréninku, pomáhat v regeneraci, a zlepšuje tak jejich výkonnost. CBD má velký potenciál jako nový protizánětlivý prostředek. Studie z roku 2016 zjistila, že CBD snižuje zánět a celkovou bolest u potkanů postižených artritidou.
Protizánětlivé účinky CBD vyplývají z jeho vlivu na produkci cytokinů, které jsou zodpovědné za vyrovnávání zánětu. CBD může díky svým silným protizánětlivým účinkům účinně snižovat bolest související s otoky. Kanabidiol vám dokonce může pomoci vyhnout se zraněním kloubů způsobeným při tréninku.
CBD pro regeneraci
Vzhledem k tomu, jak náročný může být CrossFit pro vaše tělo, je regenerace klíčovým faktorem, kterému je třeba věnovat pozornost. Po náročném tréninku je důležité o své tělo pečovat. Díky CBD se můžete z tréninku zotavit rychleji. Je to alternativa ke svalovým relaxantům a tradičním lékům proti bolesti, jejichž užívání může být z dlouhodobého hlediska škodlivé. CBD olej je bezpečný přírodní svalový relaxant a účinný způsob regenerace po tréninku.
Po cvičení vaše tělo prochází procesem obnovy svalů a jejich růstu. CBD olej může pomoci urychlit růst svalů a dalším aspektům spojeným s fitness a posilováním.
CBD pro rovnováhu a harmonii
Péče o duševní zdraví se obecně považuje za stále důležitější téma, nepodceňují to ani sportovci. Váš výkon může být ovlivněn vaším psychickým stavem. Není žádným tajemstvím, že soutěžení a trénink se mohou podepsat na vašem duševním zdraví a v důsledku toho se můžete cítit vyčerpaní, nevyrovnaní a přetížení.
CBD dle různých výzkumů pomáhá dosáhnout vyrovnanosti a duševní pohody. Pravidelné užívání CBD produktů vám může pomoci dosahovat vrcholného výkonu a také, co je neméně důležité, pozitivního naladění.
Dávkování CBD při CrossFitu
CBD je k dispozici v různých formách – jsou to oleje (kapky), kapsle, žvýkačky, řada produktů pro vaporizaci, nebo i CBD masti. Významnými faktory ovlivňujícími potřebné množství CBD jsou hmotnost, rychlost metabolismu a věk.
Neexistuje žádný univerzální návod, kolik CBD užívat. Je však dobré začít nejprve s malým množstvím. Pokud se po několika dnech nedostaví požadované výsledky, zvyšujte postupně dávku, dokud je nepocítíte. Po dosažení požadovaného účinku již není nutné dávku zvyšovat. Pečlivě si přečtěte pokyny na lahvičce.
Je užívání CBD při sportu legální?
Zajímá vás, zda je CBD legální při CrossFitu nebo jakémkoli jiném sportu? Stručná odpověď zní ano. CBD produkty je legální používat při sportu v případě, že se v něm nenacházejí žádné stopy THC - tj. především produkty z širokospektrálního extraktu, který obsahuje další kanabinoidy, ale neobsahuje THC, případně vyrobené z izolátu. Ten obsahuje pouze čisté CBD.
CBD není v současné době uvedeno na seznamu zakázaných látek Světové antidopingové agentury, takže je ve sportu povoleno. Ačkoli CBD není na seznamu zakázaných látek, mějte na paměti, že je stále zakázáno používat při soutěžích jakékoli jiné kanabinoidy (včetně THC).
Pokud soutěžíte, můžete být podrobeni dopingovým testům, proto je vhodné získávat CBD produkty z důvěryhodného zdroje. Nespolehliví nebo nezkušení prodejci si nemusí uvědomovat, že jejich produkty obsahují stopy THC a dalších kontaminujících látek.
Jak používat CBD při CrossFitu?
Jakákoli forma cvičení značně opotřebovává vaše klouby. Problém mohou způsobit nejen opakované pohyby, ale i náhlé nárazy. V některých případech to může vést ke zraněním, která vás mohou vyřadit z jakéhokoli sportu na několik měsíců.
Proto je CBD olej tak oblíbeným doplňkem při cvičení CrossFit. Díky oleji sportovce méně ohrožuje zánět a bolest, což znamená, že mohou pokračovat v tréninku bez obav, že si ublíží nebo poškodí klouby. CBD je také skvělou alternativou k volně prodejným lékům, které při opakovaném užívání způsobují nežádoucí vedlejší účinky.
Následující produkty CBD jsou mezi sportovci provozujícími CrossFit oblíbené:
CBD olej (CBD kapky)
Každý, kdo má problémy s užíváním tablet nebo kapslí, by měl sáhnout po CBD olejích. Lahvičky s těmito oleji se obvykle dodávají s kapátkem, které usnadňuje odměřování dávky. Ideální způsob konzumace je kapání CBD oleje pod jazyk. Drobné kapiláry ve sliznici ústní dutiny umožňují, aby se sloučeniny vstřebávaly a rychle se dostaly do krevního oběhu.
CBD mast
CBD mast je nejlepší volbou, pokud potřebujete ulevit pouze určité části těla, například bolavému svalu nebo kloubu.
CBD mast se snadno používá a rychle se vstřebává. Stačí ji nanést na postiženou část těla a nechat působit. V případě potřeby jí můžete použít víc nebo znovu nanést CBD mast, abyste zmírnili bolest. Můžete ji mít ve své sportovní tašce, abyste k ní měli snadný přístup, kdykoli během tréninku pocítíte bolest nebo ztuhlost.
Vaporizace CBD
Nejrychlejším způsobem, jak pocítit účinky CBD, je použít vaporizér. Vdechováním se sloučeniny vstřebávají přímo do krevního oběhu. CrossFitu se pravděpodobně věnujete proto, že chcete změnit svůj životní styl. Je možné, že chcete změnit i své špatné návyky. Pokud se například snažíte přestat kouřit, vaporizace je vynikající alternativou, protože neobsahuje nikotin ani jiné návykové látky.
Vapování také nevyžaduje další vybavení, jako jsou například papírky na balení. Stále existuje otázka, zda může vaporizace poškodit citlivou plicní tkáň. Pokud se rozhodnete konzumovat CBD prostřednictvím vaporizace, měli byste postupovat opatrně.
Závěr
CrossFit je velmi intenzivní trénink a může způsobit v těle dlouhodobější bolest. CBD vám může s těmito nepříjemnými pocity pomoci, a dokonce zlepšit váš výkon. Na trhu je k dispozici mnoho druhů CBD produktů, což může být pro někoho, kdo je v této oblasti nováčkem, matoucí.
Je důležité vybrat si takový CBD produkt, který odpovídá vašemu životnímu stylu. Měli byste se zamyslet nad tím, jak často jej budete užívat, jaké množství potřebujete a kde jej budete skladovat. To vám umožní najít typ produktu, který vám bude vyhovovat a který budete moci užívat co nejsnadněji.
Důležité je také podívat se na certifikát analýzy (COA) prodejce CBD. COA poskytuje laboratorní analýzu CBD produktu. Tento dokument nám říká, jaké látky se v produktu nacházejí. Můžete se z něj dozvědět, zda neobsahuje těžké kovy, zbytková rozpouštědla, pesticidy a další nečistoty. Pokud jste CBD ještě nevyzkoušeli, je nejlepší se předtím, než budete pokračovat, poradit se svým lékařem.
Foto: Shutterstock
Stručně a jednoduše:
1. Hemnia nechce ani nemůže nahradit odbornou péči vašeho lékaře.
2. Produkty Hemnia nejsou léky (neboli léčivé přípravky), proto k nim tak prosím nepřistupujte.
3. Hemnia nabízí produkty z konopí, ale žádné omamné ani psychotropní látky u nás nehledejte. Nenabízíme je ani nedoporučujeme.
Zde si přečtěte kompletní text prohlášení o odpovědnosti.